女性の習い事で格闘技ならダイエットはもちろん護身術にも効果的♪

1年ほど前から、友達が、キックボクシングを習いはじめました。
彼女は、もともと体を動かすのが大好きな子です。

最初は、1回500円の「体験講座」に行ったのだそうです。
そのときの楽しさが忘れられず、いまもキックボクシングジムに通っています。
運動をしているせいか、彼女の体は、どんどん締まっていきます。
それを見ているうちに、「格闘技を習うのも楽しそうだな」と感じるようになりました。

 

大人の女性でも格闘技を習い事としている人は多いんです。
そこで、どんな格闘技が女性の習い事として人気があるのかまとめてみました。

女性に人気がある格闘技や武道ってどんなものがあるの？

格闘技は、スポーツジムなどでも教えてもらえることがあるようです。
しかし本気で習うなら、やはり専門の教室に行くのが良いですよね。
そこで、幾つか、女性に人気となっている格闘技を紹介します。

キックボクシング

女性にも人気の、キックボクシング。
タイ式ボクシング（ムエタイ）と同系列の日本の格闘技のひとつです。

リングを使った打撃系の格闘技となります。
1960年代には女性のキックボクサーも存在していたとのこと！
有酸素運動と無酸素運動の両方を行うため、ダイエットにも最適です。

空手

諸説ありますが、空手は、琉球王国時代の沖縄で発祥した、拳や足による打撃技を特徴とする武道であり格闘技です。
ベスト・キッドなど、映画でも題材として使われていますよね。

稽古によって、運動不足はすぐに解消できます。
体幹トレーニングにもなる筋トレが稽古の中にもあり、体質を改善していくことができます。

ボクシング

ボクシングは、グローブを着け、パンチのみを使って、相手の上半身前面と側面のみを攻撃対象とする格闘スポーツです。

・パンチで瞬発的に筋肉を爆発させられること
・カロリー消費が激しいこと
などからダイエットに取り入れている女性も少なくありません。

ブラジリアン柔術

ブラジリアン柔術は、ブラジルの格闘技の一つで、創始者の名前からグレイシー流柔術とも呼ばれている格闘技です。
護身術と格闘技という側面があり、小柄な人物でも力の強い人物に勝てるよう考案されています。

素人でも楽に始められることから、競技人口が増えている格闘技です。
個人差はありますが、ダイエットを目的とするには少しヘビーであるともいわれています。

カポエイラ

カポエイラは、奴隷達が練習していた音楽、ダンスの要素が合わさったブラジルの格闘技です。ユネスコによって無形文化遺産に登録されています。

 

楽しく体を引き締めることができるとして、女性にも好評の格闘技です。

 
 

女性が習い事に格闘技を選ぶメリットは実にたくさんありますよ。

女性にも人気の格闘技。
では習い事として始めた場合にどのようなメリットがあるのでしょうか。

護身術になる

女性の場合、歩いているだけで危ない目に遭う可能性もあります。
そんなときに、格闘技が護身術となり、救ってくれることもあるでしょう。
もちろん、やりすぎは禁物です。

体を引き締められる

例えば、カポエイラは、「楽しく体を引き締めることができる」ということから人気のようです。

ダイエットや体の引き締めは、一人では続けにくいものですよね。
趣味を通して痩せたり、理想の体を手に入れられたりしたら最高ですね。

運動不足の解消になる

いずれの格闘技も、体を動かさなければなりません。

「普段デスクワークで体を動かさない」
「運動の習慣がない」
というかたは、習い事に格闘技を選ぶのが良いでしょう。

ストレスの発散になる

日ごろのストレス、どうしていますか。
悩み事があっても、ひとりで抱えて終わりにしてしまう人もいるでしょう。

そんな人にも格闘技はうってつけです。
体を動かすことは、ストレスの発散にもとても大切です。

 

思いっきり体を動かすと、きっと疲れを感じるはずです。
それにより眠りの質も改善される可能性があります。

 

さいごに

もちろん、どの格闘技も、体が慣れるまでは大変でしょう。
普段、運動不足なら、かなり筋肉痛に苦しむこととなりそうです。
しかし大人の女性にとって、格闘技を習うのはメリットが多いんです。

 

私も、現在、ブラジリアン柔術に強い興味を持っています。
家から車で30分ほどの場所に、教室があるからです。
近いうちに体験してみたいと考えています。

 

ずっと続けられるかどうかは、試してみないと分かりません。
とはいえ、興味があるうちに、一度足を運んでみたいものです。

教室などの場合、体験コースなども用意されています。
気になる格闘技があったら、試してみてくださいね。